委屈、忌妒、猜疑、抱怨，这些词汇所形容的心态如果经常光顾，你可能与“偏执”结缘。自我调控是绝对必要的。当你遇到某种事情让你觉得自己有理由委屈或抱怨的时候、当对某人的忌妒莫名其妙地冒出来的时候、当猜疑让你心烦意乱的时候，你用“我要宽容”来告诫自己，然后将注意力转移到有意义的事情上，或者设想一位你最敬佩的人如果遇到这种情况会如何对待，就会好得多。多次这样做，你可能真的拓展出开阔、宽容的胸怀。

    对情绪的放纵会导致性格偏差。“喜怒形于色”和“喜怒不形于色”都不利于良好情绪。有意识地尝试“喜形于色，而怒不形于色”，是个不错的修炼方法。大学生，应当学会理性调控情绪，当然其中包括情绪的合理宣泄。体育运动，是宣泄情绪中一种不错的方法。

   “我郁闷”，“真烦”，偶尔这样不太要紧，经常如此是个问题。常常觉得一切都没意思，为一些小事郁郁烦闷，懒散随意无精打采无法振作，生活紧张不起来，感觉周围的人都在与自己作对，以上堪称“抑郁”。抑郁问题，最说明人的情绪脾气性格与价值观的密切相关。心理指导当中关于克服抑郁有不少方法，包括吃巧克力。但这里只想告诉你：凡是理想崇高、志向远大、目标明确的人，决不会长期陷入抑郁而不能自拔！

    以上是合肥第一家教为大家解读,以供大家参考,希望能对各大家,有所帮忙.欢迎大家一起交流QQ：270976473